Osteoporose
15% aller Deutschen sind betroffen, davon
80% Frauen. Maßnahmen einer ganzheitlichen Osteoporoseprävention im
Sinne der Neuen Osteoporoseschule sind aktive Maßnahmen wie
Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeits- sowie Koordinationstraining. Darüber
hinaus ist eine
optimale Ernährung und Regeneration wichtige Inhalte des Programms.
Sturzprophylaxe
Wer schon einmal gestürzt ist, bewegt sich vorsichtiger, wird unsicherer und schränkt sich selbst in seinen alltäglichen Bewegun- gen ein. Es kann zu Verlust von Selbstvertrauen, zu Inaktivität und einer verminderten Teilnahme am sozialen Leben führen. Es ist wichtig, aktiv zu werden und geeignete Maßnahmen zu ergreifen, um Stürzen und ihren weitreichenden Konsequenzen zu begegnen
Gelenk - Arthrose-TEP-Fit
Stehen, Gehen, Laufen, Springen, das sind die Aufgaben unserer Beine. Das Sport- und Kräftigungstrainingsprogramm für Menschen mit Hüftarthrose ist für jedes Alter und Leistungsniveau geeignet. Gezielte Kraft- und Dehnungsübungen für die gesamte Bein-, Gesäß- und Fußmuskulatur sind wichtig, um die Elastizität der Sehnen und Muskeln zu erhalten. Spaß, Freude, Entspannung und das Miteinander sind wichtige Bestandteile jeder Hüftsportgruppe.
Rücken
Wirbelsäulengymnastik – Nackengymnastik – Arm-Schulter-Wirbelsäule
Die beste Vorbeugung gegen schmerzhafte und lästige Rückenleiden ist ein gezielter Muskelaufbau durch einfache Kräftigungsübungen. Präventives Rückentraining fördert Kraft, Beweglichkeit und Entspannung. Es bietet die richtigen Maßnahmen für eine gesunde Wirbelsäule und einen belastbaren, kräftigen und schmerzfreien Rücken.
